知っておきたい夏バテ情報。


なぜ日本人は夏バテになるのか？日本の夏の高温・多湿が原因とも。

どうして夏バテになるのか、ケースごとに確認してみましょう・



■ケース１
汗とともにビタミン・ミネラルが失われやすくなる
↓
それらが不足しがちに
↓
夏バテに


■ケース２
汗をかく
↓
水分の取り過ぎで遺産が薄まる
↓
食欲減退
↓
夏バテに


■ケース３
冷たいものの取り過ぎ
↓
胃腸が冷える
↓
消化・吸収効率の低下
↓
膨満感が
↓
夏バテに


■ケース４
クーラーにあたり過ぎ
↓
室内と外気の温度差
↓
自律神経のバランスの乱れ
↓
体温調整の不良
↓
夏バテに


どれか当てはまるものはありましたか？



夏バテを避けるには、
・休養と睡眠を十分とる
・冷房等で身体を冷し過ぎない
・適度に運動する
・水分はカロリーの低いもので補給
・バランスよく栄養をとる(おすすめの食材は豚肉)


みんなもしっかり対策しようね！






ところで、最近体がだるく、食欲もあまりないんですが、
これって一体何なんでしょう？

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悲しき夏バテ 布谷文夫、福生エキサイティング・ソフトボール・チーム 他 (2000/05/31) ポリドール この商品の詳細を見る